Una classe che con gli attrezzi “studio” (Reformer, mezzoTrapezio e Chair) ti rende consapevole del tuo corpo, allenando equilibrio, postura, tonicità ed elasticità.
In questo corso potrai migliorare la tua tecnica e le tue capacità.
PILATES MATWORK
Un modo per conoscere i principi del Pilates e le potenzialità del tuo corpo con il solo uso del materassino e una giusta respirazione. Una tecnica
per controllare i movimenti e acquisire una consapevolezza che ti darà nuova forza e tonicità.
CARDIO PILATES MATRX
Una combinazione di esercizi di Mat Pilates eseguiti con l’aiuto del TRX e pesi. È un allenamento completo in cui movimenti cardio si alternano ad un mix di esercizi divertenti e al tempo stesso impegnativi. Una serie di movimenti intensi e dinamici svolti in progressione per migliorare forza, flessibilità, mobilità e coordinazione. Le classi MATRX sono perfette se si desidera aumentare forza fisica.
PILATES IN GRAVIDANZA
Pone grande enfasi sul controllo della postura che nei nove mesi subisce notevoli modificazioni. Prendersi cura di se stesse in questo periodo della vita è necessario per garantire il benessere fisico e psichico proprio e del bimbo.
PILATES POST PARTO
Con gli esercizi mirati di questo metodo, la neo mamma potrà cominciare un allenamento che miri a sollecitare e tonificare maggiormente i muscoli della “powerhouse”, aumentando soprattutto il tono dei muscoli addominali, messi a dura prova dalla gravidanza.
